1.经典家常中餐套餐

适合家庭日常，简单易做，营养丰富。

主食

 米饭（可选白米饭、糙米饭、红薯饭等）

主菜

红烧鸡翅：鸡翅用酱油、姜蒜、糖红烧，鲜香入味。

番茄炒蛋：西红柿与鸡蛋一起炒制，酸甜可口。

配菜

清炒菠菜：菠菜简单炒制，保留蔬菜清香，富含铁和维生素。

凉拌黄瓜：清爽解腻，搭配蒜泥和醋汁调味。

汤品

冬瓜排骨汤：排骨与冬瓜炖煮，清淡解腻，营养丰富。

水果

橙子或苹果：富含维生素C，清爽解油腻。

2.商务便当中餐套餐

适合上班族和外卖场合，快手方便，搭配合理。

主食

杂粮饭：糙米、小米、藜麦混合煮成，增加膳食纤维。

主菜

宫保鸡丁：鸡肉丁、花生、干辣椒炒制，口感香脆，咸甜适中。

清蒸鱼：选择鲈鱼或鳕鱼，清蒸，配以姜葱和酱油调味，健康鲜美。

配菜

蒜蓉炒西兰花：西兰花富含膳食纤维，蒜蓉增香，简单健康。

炒豆腐：嫩豆腐炒制，配上胡萝卜片和木耳，蛋白质丰富。

汤品

紫菜蛋花汤：紫菜与鸡蛋的简单搭配，富含营养又能暖胃。

水果

葡萄或猕猴桃：富含抗氧化剂和维生素C，方便随餐享用。